Naše společnost již dlouhá desetiletí netrpí hlady, nicméně je zde jiný problém, a sice zcela opačný. Dobrá polovina Čechů má nadváhu a valná část z té poloviny má velkou nadváhu, často až obezitu. To je samozřejmě problém, jelikož obezita znamená automaticky zdravotní problémy a jejich řešení je zdlouhavé a nákladné. Lidé s velkou nadváhou mají rovněž tendence utápět se v depresích a často je rovněž sužují i úzkosti. Není tedy divu, že se medicína snaží s obezitou zatočit co nejefektivněji. Zatím je jednou zbraní prostě zhubnout.

Obezitu kupodivu často nepoznáte na váze, tedy pokud není opravdu velká. Chcete-li vědět, jak na tom v tomto ohledu jste, bude lepší, když si vypočítáte vlastní BMI Bmikalkulacka. Není to vůbec složité, nicméně nemusíte se trápit s výpočty a prostě si zajděte na vhodný web, kde je speciální kalkulačka, co to udělá za vás.

Zdravé jídlo je základ

V případě, že vám vyjde velká nadváha či dokonce obezita, můžete to nechat být, což se nedoporučuje nebo můžete na sobě začít pracovat. Tím je myšlena hlavně změna jídelníčku. Ne vždy je potřeba postupovat radikálně, ovšem většinou je nezbytné udělat hodně drsné změny. Rozhodně je nezbytné vyřadit z jídelníčku sladké a tučné potraviny. Rovněž se doporučuje vyškrtnout i polotovary, které obsahují spoustu tělu neprospěšných látek. Naopak je dobré začít jíst ve velkém zeleninu, ovoce a luštěniny. Maso je samozřejmě povoleno, stejně tak i vejce.

Je potřeba odborník?

Hubnutí je zřídka kdy bývá jednoduchou záležitostí, takže spousta lidí přemýšlí nad návštěvou odborníka v podobě dietologa, respektive experta na výživu. Rozhodně nejde o krok špatným směrem, právě naopak. Specialista vás může obohatit o nové poznatky a zároveň vám předepsat jídelníček, jenž vám bude po všech stránkách vyhovovat. Přemýšlíte-li nad návštěvou takového odborníka, přestaňte přemýšlet a objednejte se.